witaminy w

z jednej duzej puszki cp to raczej slaby cykl bedzie , za malo stuffu , kup 2x ale cp lub jesli masz malo kasy cp+mono (masz taki zestaw w sklepie sfd tanio ) , jezeli bedziesz laczyl mono z cp to cp bierz rano , mono po treningu do tego oczywiscie dieta , witaminy , regeneracja pozdro

[...] wziąłbym porcję bezposrednio po treningu siłowym z dużą porcją gainera. bcaa zarówno przed siłką jak i zaraz przed treningiem karate po 10g (nieekonomicznie niestety)witaminy do posiłków (sniadanie i posiłek potreningowy), ZMA przed snem. Taka moja propozycja, aczkolwiek może ktoś zaproponuje jakieś lepsze rozwiązanie. Zmieniony przez - [...]

dieta? gainer w celu jej uzupełnienie, białko, omega 3, witaminy, zma apteczne. Masz jedną puszke Nitro? O ile sie nie myle tam sporo trzeba było brać, więc 1 puszka to zdecydowanie za mało na 1 cykl.

Te Gripxey to shit na pseudoefedrynie, nie dość że w bani się przewraca od przeziębienia to jesczcze stymulant do tego? Nie dla mnie. Lepiej wrzucić 800-1000mg witaminy C dziennie, wapno rozpuszczalne lub dożylnie, troche paracetalomu / apapu (500mg styka), olejek sosnowy do inhalacji oraz czosnek tak jak mówi E-lite. Panowie nic więcej naprawde [...]

** SUPLEMENTACJA ** omega 2 caps 2* dziennie z posilkami witaminy 1 caps do sniadania glucosamina 1-2 caps 2* dziennie z posilkami ekstrakt cynamonu 2caps dziennie z posilkami XP: DT: porcja na czczo , DNT: porcja popoludniu HP: DT: porcja pzred silownia DNT: porcja na czczo TSE: DT: do poludnia 1 caps przed treningiem 2caps DNT: do poludnia [...]

Przed chwila na 4 stronie znalazlem taka diete, lecz dla 16latka... chcialbym co nie co w niej pozmieniac Sniadanie: witaminy i omega-3 2g (omege-3 chce usunac) Jaja kurze całe 4 jaja pomidor 150g Snaidanie2 : Cielęcina łopatka 200g Oliwa z oliwek 20g Ogórek,pomidor,salata zielona,papryka 300g omega-3 2g (chce usunac) Obiad Losos 200g [...]

chyba pisalem wyzej ze jedna to za malo w takim razie bierz druga puche XP + omega-3, ZMA 'apteczne' i witaminy dieta jest?

w przypadku Omega-3 polecam koniecznie dodadkowe przyjmowanie witaminy E i C jako czynników o działaniu antyoksydacyjnym

[...] ściślej do tego co masz czynic to rzeczywiscie- jesli przesadzisz to nic nie pomoze wiec -nie przesadzaj, jak Bul wspomniał pij ale z umiarem. przede wszystkim duzo jedzenia. na drugi dzień, wiecej płynów, uzupełnic dobrze by bylo witaminy i minerały, no i dieta cały czas dobra musi być. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-01-16 19:19:33

nie najgorzej wyglada paluch ale trza bylo lepiej bandazem owinac co do choroby jak chwytala mnie choroba 3dni po 4g wit.c+zma+witaminy+chrom(bo z multiwitaminy go nie dostarczalem) i przeszlo tak szybko,ze nawet chorubsko mi nie pomachalo Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2007-01-17 22:22:34

[...] no-boostery obniżają ciśnienie, ale tylko te bez dodatkowych dopalaczy, aczkolwiek daleki jestem od zapisywania ich tobie w ramach kuracji. weź pod uwagę ten jabłczan i idz do lekarza sportowego. poza tym ZMA jak najbardziej, magnez może najwyżej pomóc, omega3 tak samo, lecytyna i witaminy też się przydadzą. Ja bym do specjalisty się przeszedł.

jesli ewentualne braki w diecie śa zalepione (gainer/białko) to za trzysta zł bym wziął: nitroII - 700g za 119zł, mono witala 300g za 31zł, witaminy, zma apteczne, omegi, carbo też się po treningu przyda.

jak efekty mizerne to zrób przegląd techniczny diety, może czegoś w niej brakuje (dział odżywienie, posty podwieszone), raczej na pewno czegos brakuje, albo trening bez sensu. z supli kreatyna to postawa o ile masz jako taką dietę. witaminy, minerały, zma - apteczne. to jest to czego potrzeba. białko gainer jak podlicysz jakie masz braki.

[...] calego ciala <FBW> da ci znacznie wiecej i szybciej , 3 razy w tyg. -> poczytaj na sfd o tym po secundo dieta : twoja jest daremna jak nieszczescie proponuje artykol o diecie zbilansowanej lub 10 przykazan zywieniowych co do suplementacji jest prosta : witaminy i mineraly, omega-3, wapn,q10, lecytyna, l-karnityna <pro zdrowtnie>

NO właśnie, kupój. Cała forsę wydaje na białko witaminy zma omegi 3 itp. Jak sie warzywa kończą to się kończą. A otręby kupuję co jakiś czas w większej ilości i zawsze jak na redukcji trzeba coś szybko zjeść to dopełniam otrębami Tak to ono jest.

witaminy z ateki sa ok ale cenowo chyba lepiej wychodza w sklepach z suplami np A-Z z hiteca albo olimpowskie cana ok 14 zł miesiecznie wiec ok co do posilku po treningu mozesz zjesc lepsze posilki np płatki ryzowe ugotowane na wodzie dodac jednego banana,rodzynki itp itd cos dla aromatu np cynamon i wszamac zaraz po treningu a pozniej normalny [...]

żeby myslec o czyms takim trzeba mieć pewien staż- że tak powiem pewne obycie z ciężarami, z dietą. na początek jedynie mozna zapodac odżywki, witaminy, jakies supl. pro-zdrowotne jesli sie czuje taką potrzebę. w tym przypadku mysle, że dieta, białko ew. i cos z powyzszej linijki wystarczy.

dieta jest dnem post o diecie zbilansowanej,10 przykazan zywieniowych,posty podwieszone w odzywianiu Trening post o ukladaniu treningu FBW - Full Body Workout Suplementacja standard : omega-3 <6g ed>, wpan 1000mg rano przed sniadaniem,witaminy tab do snaidania, kawa przed treningiem

zalezy ile cwiczysz jak mniej niz 5 mcy. z krety zrezygnuj. jak masz braki w diecie to kup bialko wpc ostrowie witaminy napewno i carbo zeby machnąc po treningu kubek po czasie kupisz suple

rano cos na cieplo jajecznica z warzywami, harbata w szkole mieso z warzywami,olwia z olwiek przed trenigniem ryba z kasza i warzywami oraz olejem lnianym po treningu piers z ryzem i warzywami na noc ser z maslem orzechowym do tego omega-3,witaminy